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- 品號:2719860
- 採用 Micro 4/3 接環
- 35mm換算= 40mm
- 拆鏡白盒裝
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(中央社記者張茗喧台北18日電)想補鈣不是猛喝牛奶、吃鈣片就有用,食藥署指出,食物中的草酸會影響鈣、鎂、鉀等礦物質吸收,恐讓補鈣效果大打折扣,像是茶、啤酒、巧克力、草莓、腰果等,都不適合一起吃。
食藥署「闢謠專區」指出,日前有坊間傳聞,認為喝青菜豆腐湯恐導致腎結石?這是錯誤謠言,食藥署表示,青菜富含草酸、豆腐富含鈣質,兩者結合後確實會在腸道中形成不溶解、不被吸收的草酸鈣,但是結石在腸道形成後,多半會由糞便排出,不會滯留在體內導致腎結石。
食藥署表示,腎結石主要有鈣結石(草酸鈣或磷酸鈣)、尿酸結石、感染性結石及膀胱酸結石等,主因包括家族病因、水分攝取少、高鈉飲食、高普林飲食或是用藥狀況,像是長期補充鈣片或維生素C等。
食藥署指出,建議多喝水,攝取足夠的鈣質,減少高鈉、高普林、高蛋白的攝取量,如有身體不適應就醫,就能降低腎結石風險。
至於草酸究竟是什麼?食藥署表示,草酸會影響鈣、鎂、鉀等礦物質吸收,民眾若想補充鈣質,就應避免和含草酸的食物一起食用,包括茶、啤酒、草莓、葡萄、巧克力、菠菜、芹菜、芥菜、韭菜、杏仁、腰果等,才能使吃進去的鈣充分利用,不致使鈣質缺免出門乏。
對於想補鈣的民眾,國健署建議,每天喝兩杯低脂乳品(每杯240毫升),不僅能提供蛋白質、維生素A等營養素,還能提供青少年及成人一日1/4的鈣質量,另像是起司、黑芝麻、小魚干、蝦米、傳統豆腐、豆干、紫菜及深綠色蔬菜等,也都富含豐富鈣質,可以多吃。1060218
下面附上一則新聞讓大家了解時事
(中央社洛杉磯12日綜合外電報導)已故流行巨星王子「紫雨」等眾多經典專輯今天重返主要音樂串流服務網站,可望為這名與全體音樂產業對抗的已故傳奇人物帶來新的聽眾群。
法新社報導,就在葛萊美獎頒獎典禮準備向他致意的數小時前,王子於華納兄弟唱片時期發行的專輯在所有串流網站包含Spotify、蘋果與亞馬遜等重新上架。
全球最大串流網站Spotify聲明:「我們非常榮幸,能將這位傳奇藝術家的作品帶回來給全世界各地熱愛音樂的人們。」
王子過去以和唱片公司與網路關係惡劣聞名,他稱網路實際上將藝術家變成奴隸。
在其職涯晚期,這位流行音樂界指標人物更將他的作品曲目從所有串流網站下架,除了美國饒舌歌手傑斯(Jay Z)的新興串流網站Tidal之外,他稱Tidal讓他有更快發表作品的自由。
目前Tidal仍是唯一提供王子所有作品的網站,最新上架的內容僅有王子華納時期的作品,1990年代中期王子與華納槓上,不但在他的臉上寫上「奴隸」字樣,還把他的名字改成無法發音的「愛的符號」,對他的合約狀態表達不滿。
不過,華納擁有王子賣座最佳的專輯包含「紫雨」、「1999」以及 他2014年同時發行的另外兩張專輯。
華納主席與執行長史傳(Cameron Strang)聲明:「王子在華納兄弟時期,錄製了他最具影響力僅此一檔與最受歡迎的音樂,我們深知自己有保護與延續他無與倫比傳奇的責任。」(譯者:中央社許湘欣)1060213
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